Hoe affirmaties te gebruiken voor mentale gezondheid

affirmaties mentale gezondheid

Affirmaties zijn positieve uitspraken of verklaringen die we onszelf voorhouden om onze gedachten en perspectieven te veranderen. Ze richten zich op specifieke aspecten van ons leven die we willen verbeteren en geven ons een mentale boost. Waarom affirmaties werken Onze gedachten en overtuigingen hebben een directe invloed op onze emoties en gedrag. Affirmaties helpen om …

Hoe kan je zelf Reiki master worden?

reiki master

Reiki is een Japanse techniek voor stressreductie en ontspanning die ook kan helpen bij het genezen van zowel fysieke als emotionele aandoeningen. Reiki wordt uitgevoerd door middel van het plaatsen van de handen op of boven het lichaam, met als doel het sturen van universale levensenergie naar de pati├źnt om het zelfgenezend vermogen te versterken. …

Hoe kan je het “best” omgaan met een hernia

omgaan met een hernia

Een hernia is een medische aandoening waarbij een stuk weefsel of organen door een opening of zwakte in de omliggende spieren of pezen naar buiten steken. Dit kan pijn, ongemak en andere symptomen veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met een hernia om te gaan en te behandelen. Een van de belangrijkste dingen om …

De voordelen van elke dag soep eten

elke dag soep eten

Elke dag soep eten kan een geweldige manier zijn om gezonder te eten en tegelijkertijd diverse voedingsstoffen binnen te krijgen. Soepen zijn vaak rijk aan groenten, granen, peulvruchten (zoals deze lekkere sperziebonensoep!) en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en weinig calorie├źn bevatten. Dit maakt ze ideaal voor mensen die willen afvallen of hun …

Stress: een gekende oorzaak van hoofdpijn

stress hoofdpijn

Stress is een normale reactie van het lichaam op veranderingen of een bedreiging. Wanneer we gestrest zijn, activeert ons zenuwstelsel de “vecht of vlucht” modus om ons te helpen omgaan met de situatie. Dit kan fysieke veranderingen veroorzaken in ons lichaam, zoals een verhoogde hartslag en ademhaling, verhoogde spierspanning en een toename van het stresshormoon …

“Makkelijk” afvallen met deze simpele tips

afvallen

In de wereld van nu is het onwijs gemakkelijk om aan ongezond voedsel te komen. Daarnaast is alles ook makkelijker en comfortabeler geworden, waardoor wij massaal minder in beweging komen. Dat zorgt er automatisch voor dat de bevolking ongezonder gaat leven. Een dieet kan oplossing bieden om van die overtollige kilootjes af te komen. Het …

Rooibosthee: drie voordelen voor jouw gezondheid

rooibosthee

Rooibosthee is een heerlijke, verfrissende en gezonde thee. Het is afkomstig van de rooibosplant (Aspalathus linearis), een struik die voornamelijk in Zuid-Afrika voorkomt. De thee bevat veel voedingsstoffen, mineralen en antioxidanten. Rooibosthee kan helpen om je weerstand te verhogen, om je huid gezonder te maken en om je spijsvertering te verbeteren. De thee wordt traditioneel …

Vitamine B12 injecties: alle ins and outs

Vitamine B12 injecties

In deze blog vertel ik je meer over vitamine B12. Wil je weten in welke voedingsmiddelen deze vitamine zit en waarom deze vitamine zo belangrijk is voor je gezondheid? En ben je benieuwd wanneer vitamine B12 injecties aan te bevelen zijn? Lees dan verder! Wat is vitamine B12? Vitamine B12 is een in wateroplosbare vitamine …

Zo maak je Yoga een meer uitdagende workout

POWER YOGA

Yoga saai? Dan ken je vast power Yoga nog niet? Dit is namelijk veel pittiger en uitdagender. Je hebt krachtige sessies en traint hierbij en je uithoudingsvermogen en je kracht! Lees snel meer over deze manier van yoga en maak je workout een stuk uitdagender! Wat is Power Yoga? De naam zegt het eigenlijk al! …

Minder alcohol drinken, 7-handige tips

Minder Alcohol Drinken

Op een feestje of tijdens een etentje is een wijntje of biertje echt wel iets wat vaak gebeurt. Het oogt zo gezellig. Toch moeten we zorgen dat het nuttigen van alcohol niet uit de hand gaat lopen. Mocht je graag iets minder alcohol willen drinken? Dan geven wij je graag deze tips. Minder drinken is …