“Makkelijk” afvallen met deze simpele tips

afvallen
0 Comments

In de wereld van nu is het onwijs gemakkelijk om aan ongezond voedsel te komen. Daarnaast is alles ook makkelijker en comfortabeler geworden, waardoor wij massaal minder in beweging komen. Dat zorgt er automatisch voor dat de bevolking ongezonder gaat leven. Een dieet kan oplossing bieden om van die overtollige kilootjes af te komen. Het …

Rooibosthee: drie voordelen voor jouw gezondheid

rooibosthee
0 Comments

Rooibosthee is een heerlijke, verfrissende en gezonde thee. Het is afkomstig van de rooibosplant (Aspalathus linearis), een struik die voornamelijk in Zuid-Afrika voorkomt. De thee bevat veel voedingsstoffen, mineralen en antioxidanten. Rooibosthee kan helpen om je weerstand te verhogen, om je huid gezonder te maken en om je spijsvertering te verbeteren. De thee wordt traditioneel …

Vitamine B12 injecties: alle ins and outs

Vitamine B12 injecties
0 Comments

In deze blog vertel ik je meer over vitamine B12. Wil je weten in welke voedingsmiddelen deze vitamine zit en waarom deze vitamine zo belangrijk is voor je gezondheid? En ben je benieuwd wanneer vitamine B12 injecties aan te bevelen zijn? Lees dan verder! Wat is vitamine B12? Vitamine B12 is een in wateroplosbare vitamine …

Zo maak je Yoga een meer uitdagende workout

POWER YOGA
0 Comments

Yoga saai? Dan ken je vast power Yoga nog niet? Dit is namelijk veel pittiger en uitdagender. Je hebt krachtige sessies en traint hierbij en je uithoudingsvermogen en je kracht! Lees snel meer over deze manier van yoga en maak je workout een stuk uitdagender! Wat is Power Yoga? De naam zegt het eigenlijk al! …

Minder alcohol drinken, 7-handige tips

Minder Alcohol Drinken
0 Comments

Op een feestje of tijdens een etentje is een wijntje of biertje echt wel iets wat vaak gebeurt. Het oogt zo gezellig. Toch moeten we zorgen dat het nuttigen van alcohol niet uit de hand gaat lopen. Mocht je graag iets minder alcohol willen drinken? Dan geven wij je graag deze tips. Minder drinken is …

Supplementen voor een betere nachtrust

betere nachtrust
0 Comments

Voldoende rust en slaap zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid. Door goed te slapen, functioneert je lichaam beter. Ook je hersenen hebben de rust nodig om beter hun werk te kunnen doen. Door voldoende slaap kun je veel beter leren, je bent een stuk creatiever, je geheugen werkt beter en het lukt je gemakkelijker om …

Hoe stop je met piekeren? Onze tips!

piekeren
0 Comments

Iedereen heeft zo nu en dan weleens een moment dat die het even niet ziet zitten. Logisch, zeker in bepaalde situaties. Het wordt lastiger als je gaat piekeren. In dat geval blijft een continue stroom van negatieve gedachten door je hoofd gaan. Dit kunnen zowel negatieve gedachtes over het verleden als de toekomst zijn. Te …

Maca: wat is macapoeder en hoe gebruik je het?

maca
0 Comments

Macapoeder is tegenwoordig één van de populairste supplementen op de markt, en dat heeft meerdere redenen. Maca is een plant die ook wel Peruviaanse ginseng wordt genoemd en steeds meer in supplementen en voedingsmiddelen wordt verwerkt. Wil je je gezondheid een boost geven? Dan is dagelijks macapoeder in je voedingspatroon integreren zeker een goed idee. …

10 Voedingsmiddelen boordevol met eiwitten

eiwitten
0 Comments

Een van de belangrijke voedingsstoffen zijn eiwitten (proteïnen). Het zijn de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn essentieel voor de opbouw van spieren. Niet vreemd dat sporters kiezen voor een eiwitrijk dieet. Wil je afvallen? Ook dan zijn eiwitten belangrijk, want ze zorgen ervoor dat bij gewichtsverlies je spiermassa niet te zeer afneemt. Een ander …

Wat zegt je lichaamstemperatuur over je gezondheid?

lichaamstemperatuur
0 Comments

Je zou je lichaam met een oventje kunnen vergelijken. De overeenkomst is dat zowel een oven als ons lichaam warmte genereren. Deze warmte ontstaat door al het werk wat je lichaam doet om in leven te kunnen blijven. Zodra je heel duidelijk veel meer of minder warmte afgeeft, wil dat zeggen dat je lichaam probeert …