Hoe kan je het “best” omgaan met een hernia

omgaan met een hernia
10 december 2022 0 Comments

Een hernia is een medische aandoening waarbij een stuk weefsel of organen door een opening of zwakte in de omliggende spieren of pezen naar buiten steken. Dit kan pijn, ongemak en andere symptomen veroorzaken. Gelukkig zijn er verschillende manieren om met een hernia om te gaan en te behandelen. Een van de belangrijkste dingen om …

De voordelen van elke dag soep eten

elke dag soep eten
10 december 2022 0 Comments

Elke dag soep eten kan een geweldige manier zijn om gezonder te eten en tegelijkertijd diverse voedingsstoffen binnen te krijgen. Soepen zijn vaak rijk aan groenten, granen, peulvruchten (zoals deze lekkere sperziebonensoep!) en andere voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en weinig calorieën bevatten. Dit maakt ze ideaal voor mensen die willen afvallen of hun …

Stress: een gekende oorzaak van hoofdpijn

stress hoofdpijn
10 december 2022 0 Comments

Stress is een normale reactie van het lichaam op veranderingen of een bedreiging. Wanneer we gestrest zijn, activeert ons zenuwstelsel de “vecht of vlucht” modus om ons te helpen omgaan met de situatie. Dit kan fysieke veranderingen veroorzaken in ons lichaam, zoals een verhoogde hartslag en ademhaling, verhoogde spierspanning en een toename van het stresshormoon …

“Makkelijk” afvallen met deze simpele tips

afvallen
8 juli 2022 0 Comments

In de wereld van nu is het onwijs gemakkelijk om aan ongezond voedsel te komen. Daarnaast is alles ook makkelijker en comfortabeler geworden, waardoor wij massaal minder in beweging komen. Dat zorgt er automatisch voor dat de bevolking ongezonder gaat leven. Een dieet kan oplossing bieden om van die overtollige kilootjes af te komen. Het …

Vitamine B12 injecties: alle ins and outs

Vitamine B12 injecties
13 mei 2022 0 Comments

In deze blog vertel ik je meer over vitamine B12. Wil je weten in welke voedingsmiddelen deze vitamine zit en waarom deze vitamine zo belangrijk is voor je gezondheid? En ben je benieuwd wanneer vitamine B12 injecties aan te bevelen zijn? Lees dan verder! Wat is vitamine B12? Vitamine B12 is een in wateroplosbare vitamine …

Zo maak je Yoga een meer uitdagende workout

POWER YOGA
2 maart 2022 0 Comments

Yoga saai? Dan ken je vast power Yoga nog niet? Dit is namelijk veel pittiger en uitdagender. Je hebt krachtige sessies en traint hierbij en je uithoudingsvermogen en je kracht! Lees snel meer over deze manier van yoga en maak je workout een stuk uitdagender! Wat is Power Yoga? De naam zegt het eigenlijk al! …

Maca: wat is macapoeder en hoe gebruik je het?

maca
17 december 2021 0 Comments

Macapoeder is tegenwoordig één van de populairste supplementen op de markt, en dat heeft meerdere redenen. Maca is een plant die ook wel Peruviaanse ginseng wordt genoemd en steeds meer in supplementen en voedingsmiddelen wordt verwerkt. Wil je je gezondheid een boost geven? Dan is dagelijks macapoeder in je voedingspatroon integreren zeker een goed idee. …

Wat zegt je lichaamstemperatuur over je gezondheid?

lichaamstemperatuur
27 november 2021 0 Comments

Je zou je lichaam met een oventje kunnen vergelijken. De overeenkomst is dat zowel een oven als ons lichaam warmte genereren. Deze warmte ontstaat door al het werk wat je lichaam doet om in leven te kunnen blijven. Zodra je heel duidelijk veel meer of minder warmte afgeeft, wil dat zeggen dat je lichaam probeert …

Guasha massage: wat is het en hoe werkt het?

guasha massage
9 november 2021 0 Comments

Ben je op zoek naar een unieke ervaring, waarbij je lichaam intensief wordt behandeld met een eeuwenoude techniek om effectief afvalstoffen te verwijderen? Dan is een Guasha massage wellicht iets voor jou. Dit type massage wordt uitgevoerd om klachten en ziekten te voorkomen, aangezien resterende afvalstoffen de grootste oorzaak hiervan zijn. Deze afvalstoffen worden door …

Wat is Omega 3 en waarom is het zo belangrijk?

omega 3
14 september 2021 0 Comments

Dat omega 3 goed voor je zou zijn hebben we allemaal wel eens gehoord. Je kunt het krijgen als vitaminesupplement, maar het wordt tegenwoordig ook verwerkt in andere producten die we gebruiken zoals bijvoorbeeld boter, yoghurt etc. Omdat ons lichaam zelf geen omega 3 kan produceren is het belangrijk dat we dit op een andere …