Minder alcohol drinken, 7-handige tips

Minder Alcohol Drinken
19 februari 2022 0 Comments

Op een feestje of tijdens een etentje is een wijntje of biertje echt wel iets wat vaak gebeurt. Het oogt zo gezellig. Toch moeten we zorgen dat het nuttigen van alcohol niet uit de hand gaat lopen. Mocht je graag iets minder alcohol willen drinken? Dan geven wij je graag deze tips. Minder drinken is …

Supplementen voor een betere nachtrust

betere nachtrust
30 januari 2022 0 Comments

Voldoende rust en slaap zijn noodzakelijk voor een goede gezondheid. Door goed te slapen, functioneert je lichaam beter. Ook je hersenen hebben de rust nodig om beter hun werk te kunnen doen. Door voldoende slaap kun je veel beter leren, je bent een stuk creatiever, je geheugen werkt beter en het lukt je gemakkelijker om …

Hoe stop je met piekeren? Onze tips!

piekeren
3 januari 2022 0 Comments

Iedereen heeft zo nu en dan weleens een moment dat die het even niet ziet zitten. Logisch, zeker in bepaalde situaties. Het wordt lastiger als je gaat piekeren. In dat geval blijft een continue stroom van negatieve gedachten door je hoofd gaan. Dit kunnen zowel negatieve gedachtes over het verleden als de toekomst zijn. Te …

Maca: wat is macapoeder en hoe gebruik je het?

maca
17 december 2021 0 Comments

Macapoeder is tegenwoordig één van de populairste supplementen op de markt, en dat heeft meerdere redenen. Maca is een plant die ook wel Peruviaanse ginseng wordt genoemd en steeds meer in supplementen en voedingsmiddelen wordt verwerkt. Wil je je gezondheid een boost geven? Dan is dagelijks macapoeder in je voedingspatroon integreren zeker een goed idee. …

10 Voedingsmiddelen boordevol met eiwitten

eiwitten
4 december 2021 0 Comments

Een van de belangrijke voedingsstoffen zijn eiwitten (proteïnen). Het zijn de bouwstenen van ons lichaam. Ze zijn essentieel voor de opbouw van spieren. Niet vreemd dat sporters kiezen voor een eiwitrijk dieet. Wil je afvallen? Ook dan zijn eiwitten belangrijk, want ze zorgen ervoor dat bij gewichtsverlies je spiermassa niet te zeer afneemt. Een ander …

Wat zegt je lichaamstemperatuur over je gezondheid?

lichaamstemperatuur
27 november 2021 0 Comments

Je zou je lichaam met een oventje kunnen vergelijken. De overeenkomst is dat zowel een oven als ons lichaam warmte genereren. Deze warmte ontstaat door al het werk wat je lichaam doet om in leven te kunnen blijven. Zodra je heel duidelijk veel meer of minder warmte afgeeft, wil dat zeggen dat je lichaam probeert …

Guasha massage: wat is het en hoe werkt het?

guasha massage
9 november 2021 0 Comments

Ben je op zoek naar een unieke ervaring, waarbij je lichaam intensief wordt behandeld met een eeuwenoude techniek om effectief afvalstoffen te verwijderen? Dan is een Guasha massage wellicht iets voor jou. Dit type massage wordt uitgevoerd om klachten en ziekten te voorkomen, aangezien resterende afvalstoffen de grootste oorzaak hiervan zijn. Deze afvalstoffen worden door …

Hoeveel suiker per dag is gezond?

SUIKER
22 oktober 2021 0 Comments

Dat je op een dag een bepaalde hoeveelheid suiker binnenkrijgt kom je gewoon niet onderuit, maar volgens velen is suiker dermate slecht, dat ze het gif noemen. Natuurlijk is te veel suiker niet goed voor je, maar is het terecht om het gif te noemen? Wat is suiker eigenlijk? Suiker is een koolhydraat, net zoals …

Train je hersenen door te lezen

train je hersenen
3 oktober 2021 0 Comments

Naarmate mensen ouder worden stoppen zij vaak met het lezen van boeken. Sommigen verliezen het plezier in lezen en anderen hebben er simpelweg geen tijd meer voor. Rond de middelbare leeftijd pakken veel mensen het lezen weer op om zo een moment voor henzelf te creëren. Voor velen is lezen een vorm van ontspanning. Echter, …

Wat is Omega 3 en waarom is het zo belangrijk?

omega 3
14 september 2021 0 Comments

Dat omega 3 goed voor je zou zijn hebben we allemaal wel eens gehoord. Je kunt het krijgen als vitaminesupplement, maar het wordt tegenwoordig ook verwerkt in andere producten die we gebruiken zoals bijvoorbeeld boter, yoghurt etc. Omdat ons lichaam zelf geen omega 3 kan produceren is het belangrijk dat we dit op een andere …